必修脂肪酸って言われるぐらい絶対に体に必要な脂オメガ３
どんな効果があるかと言うと炎症を抑える効果すなわち
花粉症も炎症から来るものなので効果的
細胞膜やホルモンなども脂でできているので良質な脂が絶対大事
ホルモンバランスが整いやすく生理痛にも有用
オメガ３には植物（亜麻仁油、エゴマ）かとれるものと動物（青身の魚）から摂取するものがありますが動物性は植物性に比べて３倍以上吸収率が良いと言われています
オメガ３はとても酸化しやすいので熱に弱く生でないと摂取できません
大きな魚は水銀の保有量も多く怖い！！＞＜＞＜＞＜＞＜
って事で私の一番のオススメサプリはこれ『クリルオイル』
北極のオキアミから収集されている安心安全！！！
１２０錠 1日推奨４錠 ￥７０００（税別）
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